骨折是一种常见且痛苦的伤害，在骨折后，病人的翻身是很重要的生活活动，但也需要注意一些细节才能避免引发并发症或者进一步的伤害。

注意姿势

翻身时，先保持侧卧姿势，用另一只手臂扶住骨折部位，轻轻将受伤的手或脚向外翻滚。建议在翻身前咨询医生或康复师，以确定正确的翻身姿势，并避免错误的操作导致疼痛的加剧。

选择合适的床垫

为了保证翻身过程中骨折部位不受到摩擦和挤压，选择合适的床垫至关重要。可以选择硬笔直的床垫，或者专门设计的床垫和床架用于支撑和保护骨折部位。

使用辅助工具

使用辅助设备例如便携式抬高床垫、抬高坐垫和特制的抬高厕所座椅可以帮助骨折病人更容易翻身并进行其他日常活动。

避免突然或过度运动

任何突然或过度运动可能会进一步损伤受伤的部位，因此需要注意避免过度用力或改变翻身姿势。应该遵循医生或康复师的建议，并逐渐恢复正常活动。

进行适量康复运动

适量的痊愈康复活动可以促进血液循环，帮助骨折部位恢复，最终更容易翻身。 康复运动和物理治疗应该在医生或专业的康复师指导下进行。

总之，在翻身时需要谨慎、细心，并在医生和康复师的指导下逐渐进行。正确的操作和节制可以帮助避免进一步的伤害并提高恢复的效果。