睡姿有哪几种, 常见的睡姿有仰卧、俯卧、侧卧、坐卧四种。俯卧状态,头部偏向左右两侧,腰部偏向上方,也有的人会面向上、面向下;侧卧情况,大部分身体的肌肉放松,脊椎姿态得以最佳支撑,头部、腰部、膝部均构成一条直线。
1、普通睡姿:
躺着、仰卧、俯卧、侧卧等。
2、有一些睡姿能起到保健的作用,比如瑜伽“蛇形式”可以放松手臂胳膊肌肉紧张的状态。
3、最近,针对人盐酸过度劳累的情况,出现了一种新型的睡姿——折叠睡,既能进行休息,也能锻炼身体。
折叠睡的姿势很简单,只需双手形成拱状,平躺在床上,双手慢慢卸力,安静的入睡。
研究发现,这种姿势可以帮助放松肩颈部位,缓解疲劳、保护椎间盘、改善血液循环。
正确答案:
睡姿有普通睡姿:
躺着、仰卧、俯卧、侧卧,以及折叠睡姿等几种。
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