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腿部总是容易水肿怎么办 简单小妙招打造细长双腿

腿部总是容易水肿怎么办？很多上班族女生都有下半身水肿的问题，尤其是到了下午以后，整条腿肿到不行，那买入如何才能消除下半身水肿呢？下面小编为你带来几个瘦腿方法，跟着做，轻轻松松就能变筷子腿。

白领久坐小腿易水肿？正确瘦腿方法，助你打造细长“筷子腿”！

腿容易水肿是什么原因

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿,女性多见,原因不明,可能和体内激素代谢有关.可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

关于腿部水肿这件事，很多姑娘都会有疑问：我的腿是真的肉多，还是水肿，不知道怎么分辨……

捏一捏

这个可以捏捏看。一般情况下，腿部浮肿的手感，是那种硬硬的，无弹力，撑起皮肤来有些透明。而正常的却很Q弹紧致。

量一量

腿部浮肿，有一个明显特征，就是临睡前和早晨起床时腿围有明显落差。可以准备一把小尺量一量。

看一看

这种水肿导致的腿胖，时间很短暂，最主要的原因是饮食习惯不好，久站久坐血液循环不畅等。可以调整下生活作息和饮食习惯，冷静地观察两天。

注意：如果腿部持续水肿，一直得不到改善，甚至是单侧水肿，或者还有其他症状，比如走路、爬楼会气喘，应遵医嘱。

腿部总是容易水肿怎么办？

没事踮踮脚尖

这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。

或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。

要走不要站

长期不走的话，会有很严重的下肢血液不易循环问题，所以这就是为什么很多上班族女生腿部总是看起来肿肿的原因。每天走半个小时，是瘦腿的很好的方法之一。走的时候，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样才能增加你的小腿活动量，让你的下半身显得更结实修长。

要睡不要熬

姑娘们，别再折腾自己了，赶紧睡吧，熬夜除了影响你的皮肤之外，还会影响身材。这种得不偿失的事就别做啦，好好爱自己才最重要。

淡饮食清

其实水钠平衡的生理机制，让钠存储和水存储变成了一对好基友，当盐摄入过多时，体内钠存储就会变多，水分也会随之而来，导致水肿。

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