高血压，即常说的“三高”之一，是影响人们身体健康的重要疾病。对于高血压患者及家属来说，了解高血压注意事项非常重要。

饮食注意事项

减少盐的摄入量。高血压患者每天食盐应控制在5g以下，减少腌制、烹调加盐等高盐饮食。

合理饮食。多食用新鲜水果、蔬菜、全麦面食等低脂、低胆固醇、高纤维素食品，减少饮酒、抽烟等不良习惯，有利于降低血压。

生活注意事项

适量锻炼。可进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天至少运动30分钟，注意运动强度和频率，不可过度运动。

保持心态平稳。情绪变化对高血压患者极不利，要保持心态平稳，不要过分激动，控制情绪波动。

定期测量血压。高血压患者应该定期进行血压测量，及时发现血压变化，采取相应措施。

药物注意事项

严格按医嘱用药。高血压患者在用药期间要严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药，更不可随意更换药品。

注意药物副作用。不同药品的副作用各异，患者要及时了解用药的注意事项，并注意留意个人身体反应。

高血压是一种慢性病，需要长期而持续地进行注意和治疗。只有秉持“健康第一”的理念，才能有效预防和控制高血压的发生和进展。