越来越多的人认识到辟谷可以帮助身体排毒养颜、提高免疫力、减轻消化系统负担等好处，因此辟谷成为了现代人们追求健康的一种方式。但是，恢复饮食时应该注意哪些事项呢？下面我们来一起了解一下。

缓慢恢复饮食

在辟谷期间，身体需要逐渐适应断食的状态，进食时不能过于急躁，否则会对身体造成不小的压力。在恢复饮食的过程中需要缓慢来，不要一开始就大量进食或吃难消化、调味较重的食品。

选择新鲜的食物

新鲜、天然的食物对于身体康复至关重要。恢复饮食过程中，应该尽量避开加工过多的食品，如罐头、方便面等。同时，可以选择一些蔬菜、水果等营养丰富的食品，让身体得到更好的恢复。

控制食量

恢复饮食后，需要逐渐控制进食量以避免身体反弹。对于刚开始恢复饮食的人来说，如果一次性大量进食，就有可能引起身体不适，进而影响整个恢复饮食的过程。因此，应该逐渐增加进食量，充分给身体时间去适应新的食品及其消化吸收方式。

注意消化问题

在恢复饮食的过程中，身体对食品的消化吸收可能会变得比较困难。因此，需要特别注意消化问题。在进食时，可以选择一些易于消化的食物，比如稀饭、烤干面包、饼干等；避免同时进食多种食品，尤其是一些荤菜等难消化的食品，以免影响身体的消化功能。

均衡摄入各种营养成分

恢复饮食时，身体需要均衡摄入各种营养成分，以更好地恢复健康状态。因此，在恢复饮食时，应该逐渐摄入各种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等。可以选择一些青菜、瘦肉、糙米等食品，给身体提供更多的营养。

恢复饮食是一个缓慢的过程，需要我们耐心对待。希望以上几点小建议能够帮到大家。最后，祝愿大家顺利恢复饮食，拥有健康美好的生活！