随着身体健康的重视，越来越多的人开始尝试辟谷（不食物）来达到净化身体的目的。其实，辟谷对身体有很大的好处，但是在辟谷期间也需要注意一些事项。

起居规律

在辟谷期间，主要从事室内休闲型运动，如瑜伽等，太激烈的运动或出门活动需慎重。同时，起居也需要规律，保持良好的精神状态，充足的睡眠也是必须的。

保持水分摄入

身体在辟谷期间也需要水分的补充，每天至少饮用两升清水，可以缓解饥饿感，并有助于排毒。但是，喝水过多也会导致水中毒，所以需要适量调节水分的摄入。

调节情绪心态

在辟谷期间，需要注意调节情绪心态，避免紧张、焦虑等负面情绪的影响，不要让身心过度疲劳。可以适当听听音乐放松心情，也可轻松阅读书籍或睡个小憩来放松身心。

辟谷结束后渐进复餐

辟谷结束后，不要急于进食，需要渐进复餐，先从果蔬汁开始，再逐渐添加食物，慢慢恢复正常的饮食习惯，不要过度贪食和摄入高热量的食物。

结尾

对于准备进行辟谷的朋友们，不仅要了解辟谷的好处，更要注意自己的身体状况及调理。在进行辟谷期间，随时关注自己身体状况，并适当调整辟谷计划，才能达到辟谷的最佳效果。