自控能力很差怎么办，答：提高自控能力：1.给自己定个目标，奖励与惩罚自己：2及时反思，分析当前的状态等；3.调整心态；4.做一些自我意志的练习。

1、自控能力很差怎么办？ 答：

自控能力是一个人能够把控自己的行为和情绪，从而逐步的实现目标和期望。

要让自己的自控能力提高起来，需要做到：

（1）学会认识自己，并找出自己的软肋和优势。

（2）立定目标，并有意识的追求自己的目标，时刻保有坚韧的信念。

(3）情绪调节，凡事不要做出过于激烈的反应，要有毅力把握情绪。

(4）学会放松，及时适当地放松一下，松弛身心。

（5）自律性，做出习惯，形成日常的某些自律行为，如严格控制自己的时间，安排完善作息。

（6）最新新闻：

据报道，近日，江西中医药大学在南昌市与江西省思想政治工作咨询中心的联合研究中发现，针灸调理能够有效改善学生的自控能力，不仅有助于提高学习效率，考试成绩也有很大的改善。

而在实验室里，研究人员更发现针灸改善了低自控学生的注意力定力，及其他抑郁、焦虑、情绪不稳定的表现。