不吃药的降压方法永不复发，通过改变生活方式来预防高血压复发：1、增加运动；2、控制饮食，少吃高盐、高脂肪食物；3、积极戒烟限酒；4、保持心理平衡；5、定期测量血压，及时诊治。

非药物控压的措施包括：

1. 合理饮食：

多吃新鲜的蔬果、富含钙、钾和镁的食物，尽量少吃含钠多的食品。

2. 正确使用药物：

服药时间要准确，每日服药量要分清楚。

3. 适当运动：

每天适量低强度的锻炼可降低血压。

4. 合理休息：

保持充足的睡眠。

5. 限制酗酒：

酒精可令血压暴涨。

6. 戒烟：

戒烟可以显著地减少血压升高的风险。

7. 正确管理情绪：

处理压力要及时放松，控制情绪要保持平静。

最近，《英国医学杂志》的一项研究发现，在慢性高血压病人中，添加运动以及在风险因素和生活方式进行改变