营养不足会导致孩子个矮，但营养过剩同样可能导致孩子长不高。

专家表示，近年来不少孩子因营养过剩发育提前，过早地促进骨骼发育，使身高生长提前停止。

此外，营养过剩易对少年儿童造成体重超标、儿童性早熟等不良影响。

据人民日报，世卫组织一调查显示，儿童生长速度在四季有不同，最快是五六月。眼下正是孩子增高黄金季节。

如何判断孩子身高长速是否正常？怎样才能正确帮助孩子长个儿？关于孩子长高有哪些常见的误区？

婴幼儿时期和青春期是长高的两个“黄金期”，想让孩子长高，饮食的秘密在哪里？

①蛋白质：为组织生长更新提供营养；

②钙：形成和维持骨骼结构；

③锌：锌元素不足影响发育。

是的，我小时候贼能吃，我爸爸天天给我喝牛奶，一天好几瓶鲜奶，然后吃龙牡壮骨颗粒，吃虾吃鱼，疯狂吃，当然我也是个饿死鬼投胎给我我就吃，后来我妈发现我长得越来越慢，去医院检查说补过盛了～脾胃不和～可能影响身高，果然，全家只有我没到165～我163的身高至今在老家里抬不起头～（我邻居真的很喜欢说你还是当姐的，居然没有你妹妹高，多吃几年饭白吃了～

如果孩子在这2个阶段是肥胖状态，那么ta长大后肥胖的几率也很高。

1、婴儿期，出生后至一周岁这个时间段，在这个阶段主要是脂肪细胞数目增加的时期；

2、5-10岁期间，这期间以脂肪细胞体积增加为特点。

所以这两个阶段儿童出现肥胖，成年后更易发展为肥胖，且儿童时期的肥胖使糖尿病、高血压等出现低龄化。

身材矮小指的是孩子的体内缺乏生长激素，导致身高无法正常生长。身材矮小对孩子会有非常大的影响，特别是当孩子与同龄人站在一起被别人进行比较时，会打击到孩子的自信心。

营养过剩会导致身材矮小。部分家长为了让自己的孩子多长点个子，每天都给孩子补充大量的营养，但营养太好会造成孩子体内的性激素提前分泌，让孩子出现性早熟。

而且营养过剩会使孩子的骨骺提前出现闭合，使身高停止增长，最终导致身材矮小。

日常不宜给孩子过量进补，不同的补品内所含的营养不一，同时食用可能会出现相反的效果。

这其实并不是一个准确地表述，准确的表述是性早熟导致孩子长不高，肥胖是导致性早熟的可能原因之一。如果没有性早熟，胖孩子不会长不高。恰好相反，有研究表明，胖孩子普遍较高。

营养过剩导致肥胖的说法也欠准确，导致肥胖的是能量过剩即碳水化合物、脂肪和蛋白质【儿童摄入过多蛋白质也导致肥胖，这一点与成年人不尽相同】，而不是营养素（维生素和矿物质）过剩。

当然，普通人可能没必要把这些逻辑关系和术语理清楚，知道大致意思就行了——孩子吃太多营养并不是好事。

据世卫组织统计，在2016年，全球超重或肥胖婴幼儿（0至5岁）的人数已达4100万，如果按当前趋势继续下去，到2025年，超重婴幼儿人数将增加到7000万。

儿童期肥胖症与范围广泛的严重并发症相关联，并会加大过早发生糖尿病和心脏病等疾病的风险。而儿童期肥胖症在很大程度上是可以预防的：

针对婴儿和幼儿，世卫组织建议：

产后一小时内尽早进行母乳喂养；

在头六个月进行纯母乳喂养；

以及在六个月时引入营养充分的安全补充（固体）食品，同时持续母乳喂养至2岁或更久。

在六个月时，照护者应开始少量添加补充食品，并随着婴儿的成长，逐渐增加喂养量。幼儿应尽量经常食用包括肉、禽、鱼或蛋在内的多种食品。对婴儿的辅食可专门制备，也可从家庭饮食中调制。应当避免食用高脂、高糖和高盐类补充食品。

学龄儿童和青少年应当：

限制来自总脂肪和糖的能量摄入；

增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；

定期参加身体活动（每天60分钟）。