芒果的功效与作用及营养价值，芒果具有抗氧化、抗衰老、消化促进及补充β胡萝卜素等功效，其中富含B族维生素、钙、铁、胡萝卜素及水溶性纤维等多种营养价值，是果中佼佼者。

1.芒果是一种水果，具有较高的营养价值，属于果实中的低脂肪、高碳水化合物和膳食纤维的食品，含有丰富的维生素和矿物质，所以芒果是维持机体健康和促进健康的非常好的食物。

2.芒果具有抗癌、降低胆固醇、防衰老、增强免疫力和抗氧化的功效，它含有丰富的植物胆碱和矿物质，可以改善消化系统，促进食欲，预防便秘，还可以维持心血管健康，减少心脏病和中风的风险，还可以减肥，缓解压力，减少抑郁情绪，改善睡眠。

3.芒果还丰富含有可溶性膳食纤维，维生素A，维生素C，叶酸，钾，镁，钙等等。

它还富含羟基酸，有助于身体的新陈代谢，改善皮肤，减轻肿胀感，可以软化皮肤，防止失去水分，使皮肤变得光滑。

4.据报道，一项新的研究发现，摄入芒果营养素可以抗击衰老，延缓衰老的病理过程，减少游离基尔肝的产生，提高血液循环，抑制骨髓炎，促进免疫力。

该研究结果具有重要的临床意义，可为延缓衰老提供不同的选择。