血脂高是一种常见的疾病，如果不加以重视和治疗，会引发诸多健康问题。关注血脂高的注意事项非常重要，下面我们来一一了解。

健康饮食

饮食习惯对于血脂高的人尤为重要。饮食的平衡性应该得到打破，少吃肉类含有的脂肪和胆固醇。而多吃富含植物纤维素、果蔬、鱼类及豆制品的食物。自己的误食也要引起足够的重视，要严格控制烹饪注意事项，比如：不宜油炸食品、少用大量的油、不吃脂肪过厚的肉等，这些都能够有效地控制血脂高。

适度运动

适度的运动对于血脂高的人同样意义重大。在做运动时不仅可以消耗体内的卡路里，还可以促进血液循环，从而减轻动脉硬化的程度。如果仅仅将自己锻炼成健康有氧运动的话，就能够使肌肉组织得到更好的重建和锻炼。对于血脂高的人而言，游泳、跑步、乒乓球等运动都是可以进行的，但强度不要过大。

戒烟限酒

涉及饮酒喝酒时，人们严格控制酒精摄入量对于血脂高患者来讲尤其重要；戒烟也很重要，因为香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，使之变色，从而促进动脉硬化、纤维素合成的发，造成血脂高。所以， 制酒和饮酒均接轨过高引起毒性，并损害内脏功能。 据新加坡一项调查显示，每天每个人饮用的酒精含量最多不宜超过2瓶啤酒或1瓶白葡萄酒。 同时不吸烟。

药物治疗

在饮食和运动等生活方式的调整之外，有些人依然需要药物治疗血脂高。药物治疗主要包括降低胆固醇的药物、控制三酰甘油的药物和调节他人胰岛素抵抗力的药物。 纷落全脂牛奶 等不要吃乡里果

结尾

总之，注意事项极为重要，只有付出对应努力才能从根本上改善血脂高的问题。希望每个通过本文学习的人都能够把健康调整到一个更好的水平，预防血脂高所想，加强自我防护是必要的。