自控力的定义，自控力是指一个人能够把自己的想法和行为调节到符合个人理想的特定的程度，以更好地实现自己最终的目标和愿望。

1、自控力的定义：

自控力是潜在在人的潜能，能够帮助人把激动的情绪与行为动力控制在可接受的范围内，有效地调节自身行为、改变以往的习惯行为，能够调节自己的情绪，并有效对待外界环境和来自内心的欲望。

2、自控力的重要性：

自控力的重要性可以从以下几方面说明：

（1）可以帮助个人把握机会，把控情绪，不让情绪干扰理智思维，有助于实现人生目标。

(2)有助于改善学习能力，提升个人完成任务的能力，即专注力、学习动机和记忆力。

（3）有助于增强个人 va 好处，以及促进个人的发展。

（4）可以帮助个人抑制自己的冲动行为，有助于实现积极、耐心、理智、自律的生活。

3、提高自控力的途径：

（1）积极思考：

要学会理性地把握自己的情绪，改变负面的思维。

（2）调节生活潮流：

要学会把握好自己的时间，掌握一定的潮流，使自己的生活变得有序。

（3）定期锻炼：

可以通过锻炼来调节情绪，不断增强身体抗累力，改善心理素质。

（4）多参加集体活动：

可以参加各种集体活动，增加与他人的互动，可以更好地调节自己的情绪。

4、最新新闻：

据报道，国家发改委近日发布了《关于开展自制力实施改造改革试点的实施意见》（下称《意见》），要求提高自控力水平，打击失控行为。

该《意见》指出，要提倡自制情感，加强自律意志，学会审慎谨慎做事，改变以往的未经审慎或乱扔掷的行为，从新树立优良作风，改善职业行为模式。