高血压（hypertension）是指在心脏收缩和舒张时，动脉血压持续高于正常范围的一种疾病。运动可以帮助提高心肺功能、加强身体素质，同时还能有效预防高血压症状。但需要注意，在运动过程中有一些事情需要引起注意。

运动前准备

在进行运动前，一定要先告诉医生或专业人士，了解自己的身体状况，确保身体适合进行运动。同时要进行充足的热身运动，并逐渐增加强度。

运动时注意事项

运动过程中，要避免猛然改变位置或姿势，尤其是突然站立和腾跃等活动。

如果你感到头晕、胸闷、呼吸急促或身体不适，应立即停止运动，并及时就医。

在强度较大的运动时，要用力逐渐增加，避免一开始就太过激烈。

运动后注意事项

运动后要进行充足的休息和适当的放松，避免立即进行其他剧烈的运动或跌打滚爬等活动。

如果您出现头昏、眩晕、呕吐、心慌等症状，请及时就医。

选择合适的运动方式

针对不同的人群，应该选择适合自己身体状况的运动方式。如散步、慢跑、骑自行车等，都是适合高血压患者的低强度运动方式。

同时，也可以选择一些有氧运动方式，如游泳、跳舞等，有助于提高心肺功能和减轻身体负担。

总之，对于高血压患者来说，运动是预防和控制疾病的重要手段之一。但需要正确调整运动方式和强度。