高血压和高血脂都是现代人遇到的常见问题，但是要注意，它们对于我们的健康有着极大的影响。以下是关于高血压血脂稠注意事项的详细回答。

饮食上

1. 低盐饮食：高血压患者每天盐的摄入量不应超过6克，而高血脂患者也应该尽量减少盐的摄入，因为盐能促进胆固醇的合成。

2. 降脂饮食：高血脂患者应该选择脂肪含量较低的食物，如豆制品、海鲜、松花蛋、瘦肉等，而应尽量避免高脂肪、高糖的食物，如动物内脏、油炸食品、糕点等。

3. 多吃蔬果：蔬果富含纤维素、维生素、矿物质等对人体有益的营养素，能够预防高血压和高血脂等疾病。

生活习惯上

1. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都是导致高血压和高血脂的重要因素，所以戒烟限酒对于减少疾病风险非常重要。

2. 合理运动：适当的运动不仅能够减轻压力，还能增强身体机能。因此，高血压和高血脂患者可以选择一些低强度的运动方式，如散步、跳绳、太极拳等。

3. 稳定情绪：情绪不稳定容易导致神经内分泌失调，进而引起高血压和高血脂等疾病，所以要稳定情绪，避免压力过大。

用药上

1. 定期测量血压和血脂：高血压和高血脂需要持续管理，患者应该定期检查血压和血脂的指标，根据医生的建议服用降压和降脂药物。

2. 遵医嘱用药：患者应该遵循医生的治疗方案，按时服用药物。不要自行停药或者随意更改用药方案，以免影响治疗效果。

综上所述，高血压血脂稠要注意饮食、生活习惯和用药等方面。只有综合进行防治，才能将疾病控制在较低的水平。