青光眼是一种常见的眼病，其主要特点就是眼压高，导致视觉受损，严重的可以导致失明。除了药物治疗，饮食也是一种辅助治疗手段，下面就来讲一下青光眼饮食需要注意的几个方面。

控制盐分

控制盐分是控制青光眼病情的关键。过量的盐分会导致体内水分增多，血压升高，眼压上升，长期影响视力健康。建议每日摄入的盐分不超过6克，少吃酱油、腌菜、火腿等高盐食物，尽量避免吃方便面等加工食品。可以选择一些低盐调味品，如食醋、酱油等。

适当摄入蛋白质

适当摄入蛋白质可以促进新陈代谢，增强抵抗力，有助于青光眼预防和控制。蛋白质可以来自于肉、鸡蛋、牛奶和大豆制品等，建议每日摄入80-100克蛋白质。

多吃富含维生素C的食物

多吃富含维生素C的食物可以预防眼睛疾病，促进伤口愈合。维生素C可以增加体内免疫力，促进机体对眼部细胞的修复，安全和多种维生素成分的水果均富含维生素C，如柑橘、草莓、菠萝、西瓜等。富含番茄红素的番茄也是一种很好的选择。

多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果能够补充营养，有助于降低青光眼发病率。新鲜蔬菜和水果富含多种抗氧化成分，如维生素C、E等，能够帮助消除自由基，保护眼睛和身体健康。建议每日蔬菜摄入量不少于500克，水果摄入量不少于200克。

控制含咖啡因和酒精的饮品

过多摄入咖啡因和酒精会影响睡眠质量，加重青光眼病情。建议每日摄入的咖啡因和酒精不超过200-250毫克和30-50毫升，尽量避免在晚上饮用刺激性饮品，控制饮酒量。

结语

总之，青光眼饮食注意事项有很多，我们应该在生活中加以注意。通过以上饮食方法，可以有效地帮助促进眼部健康，预防和控制青光眼发生，提高生活质量。