对于女性来说，月经是一个很普遍的生理现象。随着到了青春期，月经开始成为女性身体的固定周期。尽管这个周期因人而异，但是有一些注意事项应该让每个女性掌握。

饮食方面

1.注意饮食清淡。在月经期间，食物过于油腻和重口味容易引起腹泻或腹部不适症状。2.多喝温水。喝温水有助于帮助身体排出废物和毒素。3.补充铁质。月经期间失血较多，因此需要注意食物中摄取足够的铁质，如肝脏、瘦肉、豆类等。

卫生方面

1.勤换卫生巾。月经期间应多更换卫生巾，避免细菌繁殖和感染。2.注意局部清洁。每天洗浴或擦拭外阴部，以保持局部清洁，并预防感染和异味的产生。3.避免使用垫片。垫片容易使细菌滋生，最好使用透气性好的卫生巾。

心理方面

1.保持良好情绪。月经期间情绪波动较大，尽量保持愉悦的心情，避免压抑和消极情绪。2.注意身体休息。可以适当减少工作量，早睡早起，避免过度劳累。3.避免剧烈运动。月经期间身体处于一种较为虚弱的状态，进行高强度的运动会加重身体负担。

环境方面

1.避免受凉。月经期间身体比较敏感，避免在空调房间待太久，出门时注意保暖。2.减少接触化学物品。月经期间身体处于一种脆弱状态，应该减少接触化学物品，如洗涤剂、彩妆等。3.保持通风干燥。室内空气湿度不宜过大，需要保持通风干燥以预防霉菌的滋生。

总之，月经期间的注意事项还是比较多的，但如果女性们能够掌握正确的方法和细节问题的注意，将会少很多不必要的麻烦。