睡觉的正确姿势，睡觉姿势应支撑住脊椎，头部保持正直或轻微偏头，躺平后双臂自然放下，双腿略微弯曲放置，臀部向上微翘，整个身体呈现一条直线姿势。

1.正确睡姿：

侧卧式，背朝向上，腿抬高，头低于胸部，双肩略向外弯曲。

2.健康睡眠是提高认知、精神、身体功能好的重要因素。

据最新研究显示，如果能够通过正确和持续睡眠来改善某些健康状况，那么睡眠就成为一种有效的治疗方法。

3.根据研究发现，选择最适合自己的睡眠姿势可以改善许多潜在健康问题，提高睡眠质量，并减少运动功能下降的风险。

卧位的睡眠姿势有许多种，其中侧卧式的睡眠姿势被认为是最稳定，也是最舒适的。

4.近日，美国宾夕法尼亚大学最新研究发现，晚上睡眠前睡眠姿势都直躺，会降低慢性病的风险。

此研究结果表明，睡眠的质量很重要，也提示我们有必要重视睡眠的姿势，以保障健康。