睡觉应该用什么姿势，正确的睡姿应该是仰卧，仰卧时应调整身体与床面的夹角，使肋骨和颈部得到到支撑；腰部保持放松，膝盖微微弯曲，颈部保持放松，双手向两侧放开，头部保持垂直，保证有足够的侧支撑，身体稍微往右偏，腹部正对床面，要注意枕头的选用，海绵枕看上去舒服，但不太宜太高，建议高度在枕头顶部低于耳朵2-3厘米即可。

1.答案：

相对于其他姿势，人们普遍推荐以卧姿睡觉，这是最放松的姿势，身体能够得到最好的睡眠支持和舒适。

2.关于睡眠姿势，专家还表示，除了躺下休息比较舒适的卧姿，安全的侧卧姿势也是受推荐的，因为这种可以缓解全身负荷，降低胸部、腰部等身体压力，还能促进呼吸和血液循环，让睡眠变得更完美。

3.专家指出，保持正确的睡觉和坐姿也非常重要，因为错误的姿势可能会影响到您的*****************呼吸，缓解胸部压力，保持有益的血液循环，减少肢体痼疾及背痛，以及增强睡眠质量。

4.最近，《家庭医学》杂志发布了一项有关“睡眠质量不佳是对老年人抗炎症的可能影响”的研究，发现睡眠质量较差的老年人抗炎症的能力也会受到影响。

该研究显示，老年人每晚睡眠时间越长、质量越好，对c蛋白的抗炎功能会更为强健，他们在感染和慢性疾病中就具有更强的抗炎能力。

睡觉时姿势的选择和睡眠质量的维护变得越来越重要。