睡觉好像有人抱住自己动不了，你可能是被梦到了某种情侣的心思，或者是做了什么引起了过多的应激和紧张，导致不能安然入睡。你可以尝试放松，针对安眠问题采取有针对性的措施，比如做瑜伽，听轻松的音乐，尝试静心冥想等。

1.答案：

这是一种正常的梦境现象，称作觉抱症状。

2.用户需求：

大多数人在睡眠时都会遇到彷如被抱住而动不了的焦虑感，有的人甚至会觉得呼吸有点紧张，手脚发冷，甚至心跳加快，焦虑程度轻则徹夜难眠，重则会对身心健康带来负面影响。

3.未来解决方案：

对于偶尔遇到梦抱的人，可以尝试一些自我保护范畴的办法，比如深呼吸来放松身体。

可以把自己想象成一个可以调节的空间，让身体放松，让情绪平复。

也可以释放负面情绪，用自我勉励来唤醒受影响的心理活动，而不是将自己狭隘和剥夺。

4.最新新闻：

据科学家们最新的研究，人类睡眠可以通过浅层认知行为疗法（CBT-I）来调节，帮助解决负面情绪、焦虑、压力和睡眠问题，从而助力睡眠健康。