睡觉保持什么姿势最好，最好的睡眠姿势是侧卧。侧卧使胸部、腹部和大腿处于一条直线，也能最大限度地放松身体，有利于提高睡眠质量，使血液和气流均匀地分布，减轻胸腹部负担，能促进血液循环，有利于放松脊椎和四肢肌肉，从而实现高品质睡眠。

1. 睡觉保持什么姿势最好答案：

趴着睡觉是最好的姿势。

2. 正确的睡觉姿势可有效保障人体的健康，比如减少椎间盘压力和减少炎症，还可以有效缓解颈部疲劳。

最近，医学界发现趴着睡觉是最适合人体健康的姿势，它有助于保护颈椎，维持脊椎正确的伸展，不会被细小平衡机制和四肢的重力冲击。

3. 如果要充分利用趴着睡觉的好处，需要注意几个问题：

睡觉时是保持耳朵、肩膀和腰部水平线。

睡眠时间要适当，长睡会影响身体的代谢。

使用适合自己的枕头，可缓解头部受力，提高睡眠质量。

4. 据最新报道，一项新的研究表明，睡眠姿势可以影响血压以及身体的神经系统和免疫功能。

研究人员在调查中发现，对睡眠姿势有控制的人，他们的血压值低于没有睡眠姿势控制者，而且心率也最低。

研究人员对英国成年人的睡眠技巧、睡眠质量、血压、心率、神经系统和免疫功能进行了测试，最后发现，趴着睡觉是最适合人体健康的睡眠姿势。