便秘一个动作立马排便，站起来跳3-5个跳绳，让腹部做按摩，会促进肠道蠕动，加快便秘排出。

1、便秘一个动作立马排便：

科学家建议，可以采用健腹按摩的方法，具体步骤是：

首先双手虎口夹放，然后将腹部按压、拓展、转动，再全腹同时按压放松，直至发现腹部有酥软感。

然后将双手叠放于腹部上，一边做此动作，一边呼吸定时及深度，感受腹内动态。

这样按摩一至二分钟可以起到要求的效果。

2、最新新闻：

近日，美国科罗拉多大学医学中心一项新研究发现，婴幼儿受到便秘的持续威胁的可能性超过以前的估计值，引发了生活中的诸多疾病，如腹泻、腹痛、腹部肿胀甚至婴儿肥胖症。

研究人员对近十年15-44岁之间的800多万美国成年人进行调查，发现其中有26%的成年人曾经患过便秘，尤其是婴儿、孕妇和老年人患病的几率较高。

3、未来解决方案：

为了改善便秘状况，建议积极参与新陈代谢，多喝水，多食含纤维质的食物，每天保持定时定量的饮食，建立良好的作息规律，保证足够的睡眠和避免焦虑压力等。

也可以利用植物的药物或芳香油和活性氧活性大法对便秘症进行治疗。

但在采用这些治疗方法之前，一定要得到医生的指导和同意。