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陈皮怎么吃能减肥 这样才能让你完美瘦身

陈皮是一种中药也是一种可以吃的食物，而且陈皮还有着减肥的效果，那么陈皮怎么吃能减肥呢？

陈皮能减肥吗

陈皮因为具有促消化的功效，所以是可以减肥的，但是减肥的效果不是很明显，所以很少会有人食用陈皮用来减肥，接下来的文章会详细的介绍陈皮的功效以及陈皮减肥的方法，我们一起来看一下吧。

经过晒干的陈皮 ，具有理气、化痰、治疗脘腹胀满，帮助消化，同时也具有消脂的作用。长期食用陈皮，对消化不良、肥胖人群是有一定的帮助。但是效果不太明显。而且长期服用陈皮，会引起上火，不宜长时间服用。因此，体热人群要慎用。最好的减肥办法是适当饮食加运动，通过燃烧脂肪 来达到减肥的目的。总之，不太建议通过吃陈皮来减肥。

怎么吃陈皮减肥

陈皮荷叶茶

1、想要减肥的女性，可以准备适量的干荷叶、干山楂、陈皮和薏米。先用水洗干净，然后放进锅里并加入500ml的清水，大火煮开后转中火再煮5分钟左右。

2、然后在锅里加入几块冰糖，根据个人口感而定。将煮好的茶水倒在杯子里，每天2-3杯，坚持喝15天减肥效果一目了然。

红豆陈皮水

首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时，最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。红豆有去肿利水的功效，陈皮能够帮助人体的消化。将这两种食物结合起来就能够达到减肥消肿的效果。想要减肥的朋友每天在饭后饮用，两个星期就能看见效果。

陈皮山楂茶

1、准备5个炒红枣和山楂以及8克陈皮8克，红枣泡发后洗净，铁锅先烧热，放入红枣干炒到有点发焦，不必炒到全都成黑炭，泡的时候用手掰开。

2、陈皮和山楂用温水洗净，陈皮切丝，三种材料一起放进壶里，用开水泡10分钟即可饮用。

减肥的注意事项

1.减肥人士若是体内的胃酸含量过多，那就不适合喝陈皮水了，否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

2.减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者，那么也不适合喝陈皮水减肥，不然会加重病情。

3.发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用，但是发霉了的陈皮水中携带有害物质，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。

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