跟腱炎是一种常见的疾病，主要表现为足部疼痛和肿胀。对于患有跟腱炎的人来说，日常生活中需要注意以下几点。

穿合适的鞋子

过度使用已经磨损的运动鞋会增加跟腱炎的风险，所以要选择具有适当支撑、柔软度和足弓形态的鞋子。尽量不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会改变重心，增加跟部的负担，从而导致跟腱炎恶化。

适当锻炼

强制性休息可能是跟腱炎的一个错误决定，适当的锻炼可以让肌肉和韧带更加灵活、有弹性并有助于缓解跟腱炎症状。但也不要过于激烈，建议进行低强度的运动，如散步、骑自行车等，在锻炼前以及后要进行充分的拉伸。

控制体重

过重会加大跟腱炎的发病率，并且会加重疾病的症状。所以要控制体重不要超标，建议采用健康的饮食习惯和适当的运动来维持身体健康。

正确治疗跟腱炎

应及时诊断并进行正确的治疗，包括局部止痛、冰敷、保持休息、理疗和物理治疗等等。如果病情较为严重，还需要进行手术治疗，以帮助患者恢复。

总之，患有跟腱炎的人需要注意以上几点，才能更好地保护自己的足部健康。