肾结石是指由肾脏中的钙、尿酸、草酸、磷酸、胆固醇等物质在尿液中沉积而形成的硬块。当肾结石大到阻塞尿路时，疼痛会随之而来，严重时甚至需做手术治疗。

注意事项

1.饮食控制

①多饮水：每天饮水量在2-3升，让体内的尿液变多，加快肾脏的排泄速度。

②少吃高嘌呤食品：如肉类、海鲜等，同时引起结石的碱性食物也要少吃，如洋葱、大蒜、茄子、菠菜等；

③注意钙摄入量：不要过量摄入，建议从低脂奶类、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等摄入适当的钙，以增强骨骼的硬度，避免肾结石的形成；

④避免摄入过多的维生素D：维生素D有增加肾结石形成风险的作用，因此不宜过量摄入；

2.运动和生活习惯

①适当体育锻炼：如散步、慢跑、游泳等，可以帮助促进血液循环，并改善肾脏功能；

②长时间坐着要起来走动：多站立活动，避免尿液积聚影响肾脏排泄功能。

3.及时就医

如果患者有尿路感染、尿频、尿急、尿痛及伴随发热等症状，应尽快就医汇诊，不要拖延时间。对有可能继发于肾结石的尿路感染，最好到正规医院进行治疗，切勿乱吃抗生素。

4.注意预防

建议肾结石患者要保持良好的生活习惯，避免不当饮食和生活方式带来的负面影响。一旦罹患了肾结石，就要积极去除石头，减轻对肾脏的损害。事实上，科学的预防和治疗是我们保护肾脏健康的有效手段之一。

最后提醒大家要时刻关注肾脏的健康状况，多注意肾疾病的预防和治疗，这对于我们的健康非常重要，也能在防范健康隐患方面起到重要的作用。