耳石症是一种常见的内耳疾病，如何正确对待这类疾病是十分必要的。

什么是耳石症？

耳石症，是指听觉和平衡机功能有多种原因引起中枢性、周围性病变所致的眩晕症，即因内耳或前庭功能障碍所导致的头晕、眩晕、恶心、呕吐等症状。多见于年龄较大的人群，但也有年轻人发生。

耳石症的注意事项有哪些？

饮食注意事项：耳石症患者在日常生活中应注意少吃辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重症状。多吃水果、蔬菜、易消化的食品，注意适当补充维生素。

睡眠注意事项：耳石症患者应避免用过软或过硬的枕头睡觉，枕头宜选择高度适中、软硬适度的，头部要尽量保持自然姿势，不要猝然起坐或躺下，以免加重病情。

运动注意事项：耳石症患者一旦发作，请尽量平静地保持头的位移不扩大，等待眩晕状况减轻后再行走动，避免突然的眼、头转动。在维护日常生活质量的前提下，适当参加户外活动、运动可有益改善耳石症症状。

如何预防耳石症？

零食不要吃太咸：过于咸味重的食物不仅会升高人体盐分含量，导致很多严重疾病的产生，而且还可能引发特定疾病的加重，如高血压、心脑血管疾病、内耳问题等。

规律饮食：要坚持每日三餐，且每餐都要吃到八成饱，以免胃肠负担过重，影响其他器官的正常运行。

适量锻炼：平时要有规律的运动，如散步、跑步、打太极等，可以促进血液循环，提高身体免疫力，降低耳石症发病风险。

总之，要预防与治疗耳石症要从生活习惯和饮食开始，遵循医嘱，进行正确的治疗措施，让自己远离这个疾病的困扰。