降血压最有效5种食物，准确答案：香蕉、豆腐、低脂牛奶、玉米、小麦。 降血压有效的五种食物是香蕉、豆腐、低脂牛奶、玉米、小麦。其中，香蕉、豆腐富含钾元素，可以降低血压；低脂牛奶、玉米、小麦可以缓解血管内及外壁肌肉的僵硬症状，有利于改善血液流动性，也有助于调节血压。

1、降血压最有效的5种食物：

橄榄油、鱼、大豆及其制品，圣约翰植物油、香蕉。

2、由于高血压是个需要长期管理的慢性疾病，除此以外，正确的生活方式也是控制高血压的关键——多运动、健康的饮食习惯、戒烟戒酒、减少和控制体重等。

除了上述5种食物，饮食中多吃新鲜蔬菜、水果、谷类食物等也有助于降低血压，辅以合理的运动也能帮助稳定血压。

3、专家最近提出了一项新的研究，即运动与果蔬摄入量均可有效降低血压，并在数据的逐级分析中发现，摄入量达到每天每千卡路里果蔬800毫克的人群血压水平较低，且强度越高，血压影响越明显。

4、未来，患有高血压的患者可以根据自身情况，选择更加健康的生活方式，多运动、饮食健康、远离有害物质、正确的休息等，多多考虑选择有利于患者降低血压的步骤，从而维护身体健康。