降血糖最有效5种食物排行，降血糖最有效的五种食物排行：1. 蔬菜；2.豆类；3.谷物；4.坚果；5.水果。这些食物都是低淀粉，低脂肪和高纤维的，可以帮助降低血糖水平。

1. 降血糖最有效的5种食物排行为：

大豆、燕麦、燕麦粥、苹果、鱼。

2. 如果需要降血糖，除了食用上述五种食物之外，您还可以考虑定期运动、改变饮食习惯、避免抽烟等其他健康建议。

3. 根据最新的研究，有大量证据表明，运动可以帮助您控制血糖水平。

在一项针对60位健康成年人的短期研究中发现，只要每周四次并持续30分钟的有氧运动，就可以显著改善血糖水平。

4. 一项针对36例2型糖尿病患者的最新研究发现，每周五次持续30分钟的有氧运动，可以显著改善血糖水平，而且比节食更能有效帮助他们控制血糖水平。

5. 用中药治疗糖尿病也显示出了一定效果，根据最新的研究表明，经过两个月的临床研究，中药治疗的糖尿病患者血糖控制能力较其他治疗方案效果更好。

6. 要想成功降血糖，以上介绍的多种方法均可以帮助您，但每个人情况不同，建议您听取专业医生的意见并量身定制治疗方案。