胆固醇高少吃10类食物有哪些， 答：10类食物可减少胆固醇：全谷物（如面包、饼干和面条）、蔬菜、奶类及豆类、植物性油脂（如椰子油和调和油）、果蔬汁、水果（如苹果和橙子）、豆制品、坚果类（如核桃和小果子） 、大豆食品和有益于心血管健康的水产品。

1、胆固醇高，主要是由于饮食中的动物油脂含量过高、运动不足、免疫力下降、高血压、糖尿病等疾病及因素所导致的，高胆固醇可能会引起心脑血管疾病。

2、为了降低胆固醇，少吃10类食物有：

动物内脏（牛肝、猪肝等）、动物油脂（猪油、牛油等）、奶制品（高脂肪奶粉、油脂奶粉等）、七类油（糙米油、芝麻油等）、蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋等）、海鲜（鱼肉、海蜇等）、肉制品（肉类、肉松等）、膨化食品（薯片、洋芋片等）、糖果（软糖、硬糖等）、腐竹类等。

3、最新新闻：

美国实验室研究发现饮用热水茶、苹果醋等可以有效降低胆固醇。

研究发现，饮用热水茶能够清除血液中的胆固醇含量，能够有效改善血循环，起到改善胆固醇过高的作用。

苹果醋是把苹果醋和活性氧配合在一起，滋补身体，有助于清除胆固醇、强化免疫等功效。

4、定期参加体育运动也是降低胆固醇的有效方案之一，而控制和改善饮食、减少精致碳水化合物的摄入也能诱导体内胆固醇下降，尤其像削减精致碳水化合物摄入量就能更加有效地改善血清胆固醇浓度，可以通过控制日常饮食中的脂肪和碳水化合物摄入量，来减少胆固醇。