跑步一个月低密度胆固醇降低了，研究表明，一个月的跑步可以使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平下降0.3 mmol/L以上，显著降低心血管疾病风险。

1、根据最新研究表明，跑步一个月可以使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平降低，从而降低患心脏病的风险。

2、由于慢跑是一种低成本、低风险、可持续性的运动，因此在研究中得出慢跑可以改善LDL-C的结论，但在疗程上必须大于一个月。

3、最新的《欧洲心脏病学杂志》中给出的研究也证明，跑步每周3到4次，每次持续45到60分钟，可以显著降低LDL-C水平。

4、跑步作为一种简单而有效的运动，减少了患者额外的时间成本，只需要少量的投入就能产生良好的结果。

它可以有效改善血脂水平，减少患心血管疾病的风险。

5、在研究报告中提出，为了更进一步减少心血管疾病的发生率，可以建议患者继续做慢跑，保持每周至少3次的慢跑时间，可以显著有效的降低有心血管疾病的风险。