跑步机作为现代人运动的好帮手，受到了越来越多的运动爱好者的青睐。但是在完成日常跑步机运动后，一些注意事项也需要引起我们的重视。

正确的身体处理方式

运动时，我们的身体会分泌大量的汗水，同时身体也进行了很多的活动，建议大家在完成跑步机运动后，不要立即去做其他力量性运动，应该先让身体冷却，再做一些放松型的伸展动作，如捏揉肌肉和拉伸腿部等动作，缓慢的恢复身体的正常状态。

饮食补给

运动后人体会消耗大量的热量和营养物质，为保证身体的机能恢复和维持正常的代谢，我们要及时地补充体内所需的热量和营养物质。此时，我们可以适量地吃些高蛋白、低脂肪的食品来帮助恢复身体机能。

适度的休息

如果长时间的运动后，我们的身体机能已经达到了极限，这时候我们需要给身体足够的时间来恢复和修整。适当地休息可以缓解肌肉酸痛等不适症状，也可以让身体得到更充分的恢复。此时，建议在休息中听听轻音乐，读读书或者做些平静放松的事情。

保持稳定的跑步机状态

在进行跑步机运动时，我们需要经常注意跑步机的机械结构是否处于完好的状态，例如电线是否损坏、螺丝是否松动以及是否有异响等问题。如果发现跑步机出现了问题，及时地停止使用并及时修理跑步机。

合理的运动计划

跑步机虽然非常安全易用，但如果你想要保证运动效果，还是要合理安排你的训练计划。不要过于贪心，尤其是在开始跑步机运动时，应该从小量的稍微强度低一些的训练开始，然后逐渐增加运动强度以及训练时间。

总之，在跑步机运动结束后，适当地对自己的身体进行物理处理，维持健康的饮食习惯，休息时间合理安排，保障跑步机本身安全使用等方面的处理都是非常重要的。切勿因为运动而忽视自己的身体状态！