吃鱼油一个月瘦了十斤，没有，吃鱼油不能帮助减肥。

尊敬的用户，您好！ 1、答案：

吃鱼油一个月见效度不够高，不能单靠吃鱼油来瘦十斤。

2、用户需求：

虽然想要通过食用鱼油瘦身减肥，但有时真的会因期望太高导致结果并不及预想。

开始进行健康减肥，应积极参加更多锻炼，同时以比较健康的方式改变自己的饮食习惯，并且因人而异，需要根据自身身体情况与减肥目标，量化调节饮食构成，控制饮食量，才能取得较理想的减肥效果。

3、最新新闻：

《中国科学报》近日发表的一篇研究报道指出，鱼油的摄入对肥胖人群有一定的减肥效果。

研究人员对四组肥胖的健康成人进行了分析研究，其中两组分别增加了摄入海鱼油和奶类摄入量，而另外两组分别增加了完整的饮食结构，结果发现仅增加海鱼油摄入量，也可以显著地减少体重和体脂肪测量。

4、未来解决方案：

将减肥“五要”指导（选择健康食物、控制饮食量、多吃蔬菜、参加运动、增加摄入海鱼油）结合起来，制定适合自己的健康减肥计划，才能有效取得减肥进步。

控制情绪摄入是健康减肥的一个重要指导，只有当心情愉快、情绪轻松的情况下，才能充分享受每次减肥的乐趣和满足感，这也是坚持减肥之路的关键。