8大特征暗示你已经着床成功， 8大特征包括：把睡眠作为一种优先事项；睡前不再做无聊的事； 建立稳定的入睡习惯；去掉室内多余的光线；控制温度；回避晚上使用显示器；不睡前喝咖啡；寻求专业帮助。通过以上特征来着床成功

1. 近期着床成功的通常有八种特征：

一是舒适度，二是尽可能少的分心物，三是尽量不要吃夜宵，四是不要在床上玩手机或电脑，五是提醒自己回归睡前习惯的提醒，六是给自己一个完成工作的动力，七是建立一个舒适的睡眠环境，八是早上起床时食用更多的水和水果。

2. 针对不同人着床成功的需求推出未来的解决方案：

一是调整日常作息，二是睡前给自己提升一些形式的调节，三是尽量减少夜晚的负担，四是睡前做静心放松的小活动，五是多摄入水果和植物类食物，六是建立正确的观念，七是及时处理与睡眠有关的情绪问题，八是定期参加有益的运动。

3. 近日，北京市政协发文鼓励家庭卫生，倡导全家参与品质睡眠。

市政协提出，要倡导家庭成员建立健康睡眠习惯，引导家人从舒适度、睡眠时长等方面注重改善睡眠状态，正规规范作息，保障良好睡眠质量。

每周保持定期的睡眠时间和活动，保证室内空气流畅、温度恰当，有利于睡眠质量的改善。