多囊卵巢最怕三种运动，多囊卵巢最怕跑步、慢走和仰卧起坐运动。多囊卵巢是雌激素分泌紊乱的一种情况，尤其是运动导致雌激素激增，会导致出现的肿胀、复发等症状加重，所以多囊卵巢患者应避免激烈运动，而采取慢性运动。

1.多囊卵巢最怕的三种运动是激烈的体育运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

长期驾驶楼梯。

在家里做剧烈的动作，如支点、抬腿、收腹等。

2.太过激烈的体育锻炼会降低患者体内激素的分泌，从而加剧多囊卵巢综合征的发作，甚至有可能会导致发病程度的增加。

对于患有多囊卵巢的女性，预防是维持健康状态的关键，避免体力活动过度。

3.最近，国际学术期刊《Human Reproduction》发表一项研究认为，正常负荷的体育锻炼将有助于缓解多囊卵巢的症状，也降低多囊卵巢综合征治疗的成本。

在完成正常的负荷量锻炼后，发现有多囊卵巢的女性症状更轻、更少，而且有较佳的身体功能和心理状况。

锻炼后多囊卵巢女性的生殖激素水平也会显著提高。

4.通过此次研究，专家们建议受多囊卵巢综合征困扰的女性朋友可采取适度的运动，比如慢跑、游泳、行走等以及其他物理疗法来降低治疗成本，改善病情，改善生活质量。