食管反流是一种常见的消化系统疾病，对患者的身体健康和生活质量均造成了影响。为了最大程度地缓解症状，患者需要注意以下几点事项。

饮食方面

1.避免大量食用油腻、辛辣的食物。

这些食物容易刺激反流症状，如胃灼热、酸痛等，因此在平时饮食中应该尽量减少摄入这类食物。

2.不要吃太饱。

过饱容易导致胃压力增大，从而引起反流症状。应该多次少量餐饮，以减轻胃部负担。

3.选择易消化的食品。

含高纤维、高脂肪的食品难以消化，容易导致胃肠不适。应该选择易消化、富含维生素的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、水果等。

生活习惯

1.避免平躺。

睡觉时若平躺会导致食糜和胃酸回流，可以使用垫高床头的方法改善这一问题。

2.不要过度劳累。

过度劳累容易引起消化不良，加重反流症状。需要保证充足的休息和睡眠。

3.遵医嘱进行相应的治疗。

治疗食管反流最好遵医嘱进行，不要随意更改或停止药物治疗。

其他注意事项

1.戒烟，限制饮酒。

烟酒中的物质会刺激食管和胃腺体分泌增多，容易导致反流症状加重。

2.合理口腔卫生。

口腔内的细菌和口臭物质都可能影响消化道健康，建议每天刷牙并使用牙线，定期洗牙。

3.避免服用不必要的药物。

部分药物可能会造成食管反流症状，因此在口腔溃疡、感冒、头痛等轻微情况下应尽量避免使用药物。如有必要，需在医生指导下选用。

总之，只有养成健康合理的生活习惯，才能更好地防治食管反流，减少其对生活的干扰。