腰椎骨折是一种常见的骨折类型，而翻身则是日常生活中难免会遇到的情况。在腰椎骨折后的翻身还需注意一些事项，下面来详细回答。

1. 使用正确的翻身方式

腰椎骨折后，翻身时应使用正确的方式。通常，应先侧躺至翻身方向，再用同侧手扶住床沿，以肩、髋为主轴，一侧臀部靠近床沿，另一侧臀部向上提起，将身体沿着翻身方向慢慢翻过去。如果伤口处有固定器，应注意不要硬性拉扯，以免损伤到已经存在的伤口。

2. 确保床的高度适当

在进行翻身时，床的高度非常重要。床的高度不够，翻身的力道就会更大，很容易造成骨软组织的进一步伤害。因此，为了避免这种情况，病人在家中进行翻身时，应该在床的周围铺垫好柔软的地毯，以避免跌落造成更加严重的伤害。

3. 避免用双腿和腹部支撑身体

在翻身时，尽量不要用双腿和腹部来支撑身体。这样会让腰椎处承受着压力，增加伤口处的负担，对于伤口愈合非常不利。因此，在翻身时，最好是依赖于手臂和肩膀， 转动身体。

4. 动作要轻、缓

翻身的动作要缓慢、轻柔，采取无痛的方式。这样可以保护到原来的椎骨，并且能够缓解疼痛。同时，遵循医生的指导，选择适当的疼痛缓解措施，如温水袋、物理治疗或使用药物等。

5. 禁止自行翻身

尽管翻身时应当遵循正确的动作，但在自行翻身的情况下，将无法进行正确的动作。因此，最好有家属或者其他人在旁边协助进行这些过程。注意不要强行翻身，遵循医生的建议，等待骨折康复后再慢慢练习。

6. 保持休息与适当运动之间的平衡

腰椎骨折的康复需要休息和适当的运动。因为腰椎骨折的症状各异，因此，医师会根据病情为患者制定个性化的康复计划。然而，在进行康复时，需要平衡休息与适当的锻炼之间的关系，务必遵守医师的指示。

总而言之，如果你患有腰椎骨折，翻身时一定要注意上述方法，以避免进一步的伤害。