白内障是一种常见的眼病，其主要症状是眼中出现模糊或阴影，严重的会导致视力丧失。日常生活中，我们需要注意一些事项，以预防并减轻白内障的发展。

营养均衡

正确的饮食习惯对于预防白内障十分重要。应当保证摄入足够的维生素C、E和叶黄素等抗氧化剂，减少高脂食物的消费。此外，富含角质素和硫化合物的水果、蔬菜和谷类也对预防白内障有很大的作用。

避免长时间使用眼睛

长时间使用眼睛可能会加速白内障的发展，因此应该适当休息眼睛。在看电视、使用电脑或读书时，请定时停顿，眺望窗外或做一些眼睛放松的小运动，如眼球移动、揉眼睛等。

远离紫外线

紫外线是白内障的重要诱因之一，故应该随时注意防晒。在出门时请佩戴太阳镜，最好是选择能够过滤到UV-B和UV-C的镜片；室内也应注意保护眼睛，如避免长时间暴露在强光下，使用适当亮度的灯光等。

定期检查

定期检查可以及早发现白内障的存在并采取相应措施。一般来说，40岁以上的人群每年应该进行一次眼科检查，60岁以上的则应当每半年进行。

避免吸烟

吸烟会加速白内障的发展，故应该尽量避免吸烟或戒烟。研究表明，长期的吸烟会导致视力显著下降，增加罹患白内障的风险。

总之，在日常生活中，我们需要注意上述事项，并尽可能遵循健康的生活方式保护眼睛，预防白内障的发展。