椎间盘突出被称为一种常见的脊椎疾病。患者在日常生活中需要特别注意他们的健康状况，以避免疾病的进一步发展。以下是有关椎间盘突出注意事项的详细回答：

正确姿势

保持正确姿势可以帮助预防和治疗椎间盘突出。正确的姿态对于任何人都非常重要，但对于患有椎间盘突出的人来说尤为重要。患者应该尽可能地保持直立和平衡，避免圆背或弯腰等姿势。此外，在长时间的工作或行动后休息一段时间也是很重要的。

适度运动

适度的锻炼可以帮助患者保持肌肉强度并减轻疼痛。如果没有明确的医学建议，患者不应该进行过于剧烈的活动和高强度运动。适当的伸展运动可以增加肌肉弹性，促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外，水中运动也对患有椎间盘突出的人非常有益。

改善生活习惯

一些不健康的习惯会增加椎间盘突出的风险，如吸烟、饮酒和不良的睡眠习惯等。戒烟可以促进身体自然修复，并减少椎间盘突出的风险。此外，遵守规律的饮食和充足的睡眠也对预防椎间盘突出非常重要。

针对疼痛采取正确的措施

如果患者感到脊柱疼痛，应在得到医师的建议后，采取正确的措施。大多数情况下，疼痛可以通过采用安静休息、局部热敷或冷敷、按摩等方法来缓解。然而，对于长期的，严重的疼痛情况，医生可能会开具药物治疗或物理治疗方案等。

定期体检和治疗

患有椎间盘突出的人需要定期通过医生诊断来确保疾病得到更好的管理。这样可以帮助医生及时监测病情，并采取适当的治疗方法。在医生的指导下进行按摩、牵拉、推拿等物理治疗，可以促进椎间盘向原来的位置回归，改善疼痛和不适症状。

总之，患有椎间盘突出的人必须采取特定的预防措施来降低风险并控制疾病发展。通过定期体检、正确的姿势和生活习惯、适当的锻炼和针对疼痛的措施，我们可以改善和管理疾病，并改善生活质量。