腰肌劳损疼痛位置图主要症状，腰肌劳损疼痛主要位置在腰后侧和腰股沟部，有时还会在腹股沟处出现钉子般的疼痛感。有的还会出现腰背部僵硬或酸胀。

1.腰肌劳损疼痛主要症状：

腰肌劳损会出现背部疼痛，疼痛特征主要有疼痛及僵硬感，出现在腰背及内侧腿等范围的肌肉群。

疼痛一般以直接及试探性有关活动增强，但扩展、伸展或耐力训练较少会引起疼痛，活动之后症状也可以减轻。

2.有关腰肌劳损最新新闻：

据报道，美国科学家近日通过一项新研究发现，即使经历“冷凝式”腰肌劳损恢复计划的患病者，也有助于减轻他们所经历的疼痛和不适，同时也可以提高患者的肌肉功能。

3.未来解决方案：

针对腰肌劳损，未来有许多可以用的抗痛方案，如：

（1）短期内，可以通过按摩、调理以及体外冲击（空气动力学中的拉伸波）等手段，缓解肌肉疲劳，增强肌肉张力，关节的运动幅度，甚至改善血液循环。

（2）长期内，应特别重视体育活动，特别是金蛋白不稳定的运动，以增强肌肉的发力能力和柔韧性，在一定的时间定期按摩，热疗治疗来能够缓解肌肉疲劳，减轻腰部疼痛。