提高免疫力吃什么东西最好，吃富含蛋白质和多种维生素的食物，比如瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果、全谷物及坚果等有助于提高免疫力。

1、最好提高免疫力的主要方法是多吃蔬菜，进行适当的运动，服用多种维生素，定期保养。

2、蔬菜中，以赤芥菜、菠菜、绿豆芽、白萝卜、菠萝蜜为较佳。

可以多吃燕麦、芝麻仁、豆类、菌类、蛋白类等食物对提高免疫力有很大的帮助。

3、适当的运动有利于耐受寒冷，抵抗疾病，对增强机体免疫力有明显的好处。

4、每日运动时间建议达到30分钟以上，可以选择散步、慢跑、太极拳、游泳等。

5、在日常生活中，应该学会保证充足的休息，尽量不要日夜不顾，以免拉紧自身的神经因身体的疲劳而出现病症。

6、新闻：

科学家发现，肠道菌群丰富的人改善自身免疫力的能力确定较强，同时可以减少遭受自身免疫疾病困扰的可能性，因此建议多多摄入有益菌类食物，让肠道充满活力。