怎么提高一个人的自控能力, 答:提高自控能力的有效方法要求:多做冥想,拥抱困难,试着改变不良习惯,学习克制住情绪,及时表达自我愿望,多加运动,更好地自律自制。
1.提高自控能力的方法有:
(1)学习怎样避免被个人情绪、情感等拖累。
(2)仔细计划每天的时间,减少做无关紧要的事情。
(3)不要追求完美,而是寻求一种可控制的目标。
(4)学习控制情绪,放松自己。
(5)多看书,接触更多有用信息。
(6)耐心而持之以恒,292就会有积累。
(7)无论多大压力,要保持冷静理智及沉着。
(8)培养信心,树立自信,学会面对失败处理突发事件。
2.据最新新闻报道,英国科学家和心理学教授Ali Khadivar提出,由于近些时候因新冠肺炎疫情引起的巨大压力,社会结构的安全和稳定受到挑战,如果我们想在这种情况下保持一定的精神平衡,最重要的是学习如何控制自己的抑郁情绪,提高自控能力,选择健康的应对方式,并从中发掘更多潜力。
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