最伤胃的十大食物排行榜， 最伤胃的十大食物排行榜：1、辛辣食物；2、发酵食品；3、微波食品；4、油炸食品；5、零食；6、冷饮；7、果汁；8、咖啡因饮料；9、浓缩饮料；10、过度加工的食物。

最伤胃的十大食物排行榜：

1. 烈性酒精：

烈性酒精含烈性酒的饮料，像威士忌、伏特加，可引起胃疼的原因是它刺激了胃的感受器，稍微多喝就会刺激胃壁，引发胃酸过多，令胃酸侵蚀胃壁，出现胃痛、腹胀、呕吐的症状。

2. 高脂肪食品：

高脂肪的食物容易使胃超重，后消化变慢，容易引起慢性胃炬及血及~~质的异常，持续时间非常之长，还会加重上述胃病的症状。

3. 香料：

多种香料中的胡椒素有强烈的刺激性，容易由于调节胃肠，出现消化不良，易引发胃痛、腹胀，甚至引发胃肠其他问题。

4. 某些蔬菜：

不同蔬菜含有的成分不同，有些蔬菜的纤维含量较高，这种蔬菜消化不良，对胃会有一定刺激作用，出现胃痛、腹胀等症状。

5. 生冷食物：

生冷食物吸收胃液过多，易导致胃胀气，胃不适。

6. 油炸食物：

油炸食物容易消化不良，并且油炸肉食物容易有毒物质，如此容易引发胃痛，即便不引起胃痛，也会影响人体的消化道及全身健康。

7. 咸食：

吃太多咸食，或吃过多已熏制食物，容易刺激胃酸的分泌，引起胃部不适以及呕吐等症状。

8. 碳酸饮料：

碳酸饮料中的糖类物质如同蜂蜜，只有很少的营养，而且饮料中的气体会影响胃肠的作用，并使胃部变得不适。

9. 咖啡：

咖啡中的咖啡因属于特殊的刺激性物质，它有刺激胃部的作用，多喝会引起胃部不适、消化不良、腹痛等症状。

10. 动物内脏：

动物内脏营养价值很高，但是很多人在吃动物内脏时，容易使胃部刺激，出现胃痛、呕吐、食欲减退等症状。

近期，中国营养学会发布了一项最新研究：

尤其是饮食结构失衡，会直接影响胃部健康，让人患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病，引起胃痛等症状。

在进食之前，应当充分考虑使用食物的搭配原则，均衡的饮食宜选择低脂肪、低盐、含膳食纤维较多的浅色谷物及新鲜蔬菜、水果，并尽量避免上述十大对胃伤害较大的食物。