腿抽筋一招解决方法，按摩抽筋处，用拇指或者中指轻按抽筋处的肌肉，慢慢按压，可以放松肌肉，减轻肌肉抽筋的现象。

1.关于腿抽筋的一招解决方法有：

把腿伸直伸直，然后快速把脚挺直然后放松，同时要把手放在腿上，用力用手帮助放松这个紧绷的肌肉。

2.定期做柔韧性训练也有助于预防腿抽筋，建议每周练习20分钟左右就可以了。

有利于燃脂和减少重复收缩伤害的运动，如有氧运动，跳绳，健步走，游泳等。

3.最近有关腿抽筋的新闻，据《临床神经病学荟萃》期刊发表文献显示，健康受试者在10-15分钟的持久性瑜伽巴利体位练习中，其末端肌肉力量和柔韧紧实显著降低，如果运动后腿抽筋出现，建议在有肌肉发拉感后立即施加针对性静脉止痛治疗。