黄瓜减肥法一周瘦20斤，黄瓜瘦身运动和饮食控制：运动量加大（有氧和无氧），加入膳食纤维，限制总热量的摄入，合理搭配膳食和食物的种类。一周控制饮食和锻炼可减少20斤的体重。

1.答案：

黄瓜减肥法不可能一周瘦20斤，但“用黄瓜减肥法”有一定的减肥功效; 2.减肥是一个漫长流程，有效减肥不可能一蹴而就，既要注意饮食控制，也要坚持适当的运动，同时精心调配，更有效地减肥。

3.近日有报道，热烈地推荐百合、木耳、低脂肪牛奶等减肥食品，非常适合健康减肥。

4.不仅如此，还应注意正确搭配食物、防止暴饮暴食，加上多种运动方式的锻炼，走这样的减肥之路绝不会让你失望。