洗髓垂吊功是经开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过易筋六式、站桩、吐纳、垂吊、拍打等方法进行的一种修炼方法；此功从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以炼），吊甩320次，看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任何改变，确为大静功！其效果之宏、速度之快，非其他功法（打坐，站桩，太极）所能比拟 。

在日常的咨询交流中，很多学员在接触洗髓功之前，不禁会问我们，如果学习洗髓功到底要修炼多久才有效果呢?

这个话题不好统一回复，因为每个人的身体存在个体差异年龄大小不一，如果以时间来论效果和感受，修炼洗髓功可以用一个月时间来考量。

一、功法原理：

一个月，是洗髓功修炼进行的筑基阶段，一般不少于三周，也有洗随筑基一百天的说法。

在这里，我们不讲三周，也不讲一百天，采取折中法，以修炼一个月作为效果评估。

那么，修炼洗髓功一个月后的感受，练洗髓功一个月会有什么表现呢?

首先，我们必须明白，每个人的个体差异真不一样，洗随功的修炼重点是练气而不是练重量。

修炼一个月，基本上属于打基础阶段，比如通经络、补气血和排湿毒等。就洗髓垂吊论，修炼者在一个月内，可以垂吊到10-20斤的标准皆属正常。

所以，首先要明白自己的痛点，想要的是改善自己的身体,而不是去表现这方面的强大。

当然，既然是修炼，对于修炼时间的把控还是需要的。

修炼洗髓功，练一个月后的感受具体有哪些，这个话题一两句话说不清楚，请看下文。

在练习洗髓功的过程中,通过秘法吐纳、洗髓垂吊的练习，有助于使海绵体的静脉充满气血,从而使海绵体的大小血管逐渐得到扩张。每一次重物的突破，海绵体将经历随着悬挂重量的增加,血管将继续扩张,因此海绵体可以容纳更多的气血,以达到增大增粗的目的。

关于这一点，就好比用手举哑铃,随着重量的不断增加，手臂肱二头肌就会越来越粗,肌肉也会越来越扎实紧致。就增大增粗方面，每个人的体质情况不一样,只要坚持练习垂吊,可以在原来的基础上增长五分之—到三分之—!

不过，男性的外肾主要由海绵体组成,和肌肉有着本质的区别，可以增大增粗，但不能像肌肉一样不断地分裂和增粗。

就效果方面,通过负重垂吊，练习外肾时自然会激活内肾,哪怕重量只有二三十斤，就能达到肾精充足、气血充沛的养生效果。同时，由于气血充足了，修炼者的小弟弟会越来越坚挺有力。

二、修炼感受

在实际修炼中，洗髓功练习后的感受因人而异，但多数情况是相同的。直观来讲，一旦进入洗髓功核心课程，在洗髓垂吊时，第一次训练，一般看不出什么直观的效果。但是，有一点可以肯定，那就是能感觉到整个人非常轻松，在局部特别淤堵的经络之处，刚疏通之后会有—点酸胀痛的感觉。当然，这里所提及的修炼，是指在传承人的辅导下正确进行。

在这里，我们还是需要提醒各位家人，洗髓垂吊一定不要轻易去模仿，因为它并不是简单的去吊个重物。

在进行垂吊练习前，还有诸多功法辅助，比如垂吊前需要开筋点穴，要通过站桩、吐纳练习丹田之气等。

修炼洗髓功，只有把丹田之气练足了，洗髓垂吊才能实现重物下悬精气上升的效果，修炼垂吊时才会感觉到非常轻松。

坚持修炼洗髓功垂吊，在进入垂吊半个月左右，感觉气色好了许多，体内毒素开始减少，全身经络畅通，整个人精气神更足了。

洗髓垂吊，经过一个月的训练，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，整个人由内向外散发出—种士别三日当刮目相待的感觉。

在改善健康方面，原本自身的亚健康问题都随着经络的通畅逐渐消失，整个人的气血也会越来越充盈，身体的各项机能重新被激活，各项指标也将逐步恢复正常。

不过，修炼洗髓垂吊，需要满足以下条件:

1、将经脉打通是前提,强化自身是根本。

2、只有经络越有力,气功越深,自然就可以垂吊起更重的重物了。

洗髓功强化丹田之气,增强肾脏器官,从根本上解决精、气、神的问题,提高自身免疫力才是王道。

让自己的丹田练就鼓荡之气,不能靠本体去垂吊重物，必须以内修之气进行，这个条件是必不可少的。文字无法传授洗髓功了解学习洗髓功的朋友，加我微信：13628392174（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流，欢迎加微信学习！

洗髓功垂吊20斤效果功效经验分享：

通过一段时间的练习，洗髓功垂吊20斤的感受及效果立马显现，此时，已经快步入中级修炼阶段了，自己的身体也得到了全面的改善。

一、通关要求

负重要求：修炼洗髓功中关期间男新垂吊重量是40斤（女新中关垂吊重量为5-6斤），此时就可以达到疏通经络、排毒养颜和身体体质得到全面改善的效果。

当然，修炼洗髓功不是追求吊重量的，垂吊重量只是个外在表现，洗髓功垂吊的目的是帮助你“行气”。洗髓功整套功法在修炼过程中都与气有直接的关系，站桩固气、吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓九式行气、打坐炼气还神等，每一部功法都在练气，都是围绕着气在进行。

洗髓功垂吊，表面上是对生殖系统进行特殊的锻炼，其实主要是针对外肾来提升人体的经气，强化人体经子的生产功能，提高经子的成活率，疏通经管经索，增强xing衣经力，提高生育能力！修炼洗髓功垂吊，通过特殊的训练方式让肾腺分泌更多年轻的新机素，以此加强男新睾丸生经功能，让yinjing及海绵体更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！

二、效果要求

修炼洗髓功达到中关级别时，证明身体已经进入炼精化气的境界。随着垂吊重量的逐渐增加，让外肾带动内肾，身体肾经越来越充沛，在修炼洗髓功垂吊练习时以及练习后，体内肌群组织通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，让修炼者快速体验到整个身体会有一种很轻快的感觉，使我们的身心得到彻底的放松，让我们的心灵重新得到一次洗礼。

练习效果：一般3到7天学会，男新实证半夜晨bo硬醒，女新实证明显排出宫寒恶露。练习两周能看到不同体质不同程度的身体变化。学习微信：xsg3331

男新功能：男新垂吊20斤配合道家房中秘术（随心所衣法），实证房事时间方面延长，随着练习可以随心所衣，百交不xie；垂吊40斤之后，有证增强男根，大，长，cu之奇效，具体幅度在原有基础上提高1/5到1/3不等，因人而异。

练习洗髓功对于男性效果：

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

2、练习25天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到13cm以上；

3、对于前列腺炎患者来说，7~15天即可见效；

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；

7、对于痛风患者、哮喘病、手术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康。