备孕期女的要吃叶酸吗，是的，孕期妇女每天应摄入400微克的叶酸。

答案是肯定的。

备孕期女性应该每天都服用叶酸。

叶酸在备孕期和怀孕期都是一种很重要的营养物质，能够防止大多数神经管畸形以及心、肺、唇腭裂等畸形的发生。

服用叶酸也能提高能量、改善情绪和睡眠质量，有助于预防妊娠糖尿病。

因此，备孕期女性建议每天服用400微克叶酸，可以用叶酸粉或叶酸片，即使没有孕前的营养检查也可以服用，但最好还是咨询医生。

孕前叶酸男女都要吃吗

是的，孕前叶酸都是推荐男女拿的，它的摄入是为了预防胎儿脊灰瘤，使胎儿发育正常。

叶酸是水溶性维生素B，其主要作用是促进DNA合成，这样胎儿的神经发育就会更加健全。

在怀孕前期，孕前叶酸的摄入可以预防脊髓瘤、早产、小产、缺乏细胞分裂和发育异常，以及预防婴儿未来可能出现的智力残疾等。

所以，对于有怀孕计划的夫妻来说，不管是男性还是女性，每天都要服用叶酸120微克以上的药物，以减少胎儿的残疾风险。

而且，孕早期应要坚持每天服用叶酸，而且一定要到怀孕后期也一直服用，以保险胎儿的发育正常。

备孕前三个月吃叶酸

备孕前三个月吃叶酸对孕妇来说至关重要。

叶酸是维生素B9，可以防止出生缺陷，如脊椎裂，心脏问题和神经系统疾病。

叶酸通常存在于蔬菜，水果，豆类，谷物，肝脏和牛奶中。

研究表明，摄入不足的叶酸可能导致孕妇受孕后孕育，出生缺陷，以及胎儿过早分娩。

为了预防这些问题，孕妇应该在孕前三个月开始使用叶酸，并每天摄入至少400微克叶酸。

孕前期期间宝宝发育最快，因此孕前三个月吃叶酸及其重要。

叶酸是一种安全的营养元素，可以从膳食中获得，但也可以以经济的价格分给孕妇。

孕妇可以从鱼类，肉，蕃茄，草莓，芝麻，豆制品，全麦，燕麦，大豆，海带，胡萝卜，柑橘类水果和西兰花中获得叶酸。

另外，孕期也可以服用维生素B9的营养补充剂，以加强其膳食的叶酸摄入，以确保宝宝健康成长发育。