近期，孕妇挺孕肚健身引发关注。河北廊坊。孕妇挺巨肚健身，史密斯空杆深蹲，负重40斤，还能轻松做引体向上。据了解，这名孕妇已怀孕39周，腹中胎儿已足月。网友看完其怀孕前的照片后，称她为“金刚芭比”。

这名孕妇之前是一名摔跤运动员，退役后，做健美教练。所以，她的工作与日常生活都是运动量比较大的，并且也知道怎样运动不会伤害到胎儿，所以，她的运动项目还是不能推广给所有孕妇。可是，仍建议其他孕妇不要盲目模仿，想要做一些运动，也还是要咨询一下专业人士或者医护人员。

孕妇挺9个月巨肚健身，健身动作的姿势

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史密斯深蹲的过程中，身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，史密斯深蹲标准动作：开始时，按照最适合身高的高度将杆放到架子上。一旦选择了正确的高度，杆装载完毕，站到杆下，将杆放置在后肩位置（略低于颈部）。分别将两臂于身体两侧放在杆上（手掌朝向前方），双腿前推的同时伸直躯干，将杆抬离架子。

将双腿打开，保持与肩同宽的中等距离，脚趾微微指向外侧。保持头部始终朝向正前方，保持背部挺直。这是动作的起始位置。开始弯曲膝盖慢慢降低杠铃，保持笔直姿态，头部朝向正前方。继续下降直到大腿与小腿之间的夹角略小于90度，在做这部分动作时吸气。呼气的同时举起杠铃，主要用脚跟踏压地面，重新伸直腿，回到起始姿势。

引体向上，锻炼上身肌肉的运动。引体向上要求有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

借力引体动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。

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