阴瑜伽是可以和阳瑜伽交替练习的。现在有一类课程就叫阴阳瑜伽，可以去专门的瑜伽学校进行学习。

阴瑜伽和阳瑜伽怎样搭配练 这个道理老子时期就有了

关于阴瑜伽和阳瑜伽怎样搭配练 这个道理老子时期就有了的问题，阴瑜伽和阳瑜伽各是什么意思？阴阳平衡和瑜伽的关系，是运动小窍门，鸟基地博客了解到这样的分享内容。

阴瑜伽起源于道教，在体式练习时会关注气的意识，也就是说在做体式的同时要把气带入流动，同时更关注气息在身体里的流动。

有的阴瑜伽老师会建议在练习阳瑜伽之前先练习阴瑜伽，这么做的理由是因为练习阴瑜伽时不希望动用肌肉群。可以在练习时根据自身情况自行配比尝试一下。

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阴瑜伽并非新的瑜伽体系，它可以被视为博大瑜伽中的一部分。瑜伽强调身体不同组织的的阴阳协调。肌肉和血是阳，结缔组织和关节是阴。阴和阳组织不会在同一方式下得到锻炼，所以才出提出阴瑜伽。

阴瑜伽的体式让我们更聆听身体，觉知身体、气、呼吸和情绪。让情绪的能量通过自己的身体，而不是执着。阴瑜伽创造自我觉知的能力，可以带来在生活中如何处理障碍的智慧，让我们进入无穷的内在，学习放下而产生洞见。

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阴瑜伽使身体核心保持柔和，同时促进瘀滞的气（prana）在各关节处循环流动，从而产生一种平稳的松弛感。阳瑜伽练习使身体重获天然活性，同时培养出稳定的核心和适合冥想的身体定力。

老子云：“阳极必生阴，阴极必生阳，盈极必损，盛极必衰。月盈则亏，日午则偏”。物极必反，这便是一切事物的规律。阴瑜伽的的产生就是在我们练习过阳之后的产物。同时，在练习阴瑜伽的过程中，身体也会生阳发热。

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