二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

28式太极拳背向带口令 28式太极拳背向带口令顺序

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太极拳属于中华传统武术之一，在练习的时候对于基本功的要求也是非常高的，太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等，还有就是要锻炼腿部的基本动作，腿部力量在练习的时候都是先从站桩、踢腿、压腿、控腿等基础开始练习的，腿部力量决定了太极拳练习时候的稳定性。

经常练习太极拳是有很多好处的，尤其是老年人，长期练习还有延年益寿的效果，练习的时候需要扎马步，可以预防腿部的疾病，增强自己的平衡能力。

打太极拳的环境一般是在比较安静，空气质量比较好的公园、河边等地方，练习的时候人的身心就会得到一定程度上的放松，心情也会变的非常的愉快，可以提高人体的免疫力，增强体质，延年益寿。

太极拳的动作一定程度上可以放松身体的各个部位，畅通经络、血管和淋巴系统。

太极拳还可以增强身体的柔韧程度，肌肉和肌肉的耐力就会变的非常好，经常练习还可以增强自己的心肺功能，治疗慢性的消化系统疾病。

太极拳的招式有很多，学习的时候应该先从简单的学习，慢慢的向复杂的招式过渡，有一个循序渐进的过程，讲究动作的规范性。

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