四十二太极拳分解动作有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、左揽雀尾、右单鞭、右下势、金鸡独立、左、右倒卷肱、右海底针、左闪通背、撇身捶、肘底看捶。

四十二太极拳分解动作有哪些 太极拳的好处

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左、右野马分鬃 、玉女穿梭、左云手、右高探马、右分脚、左分脚、左右打虎、右蹬脚、双峰掼耳、斜飞势、右迎面掌、十字摆脚、搂膝左栽捶、左海底针、右闪通背、右云手、左高探马、回身指裆捶、左下势、上步七星、退步跨虎、左迎面掌、转身摆莲、弯弓射虎、退步搬拦捶、收势。

太极拳在练习的时候要先练习基本的招式和动作，太极拳的基本的动作就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，腿部的基本功是站桩、踢腿、压腿、控腿，练习的时候应该先学习基本的动作 ，只有规范的动作才有锻炼身体的作用。

太极拳在刚开始练习的时候一定要规范自己的动作，尤其是有关节疾病的人，在练习的时候更应该注意，因为错误的动作会对关节有一定的影响，在练习的时候应该注意不要让不规范的动作影响太极拳的实际效果。

太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。

太极拳练习的时候需要通过呼吸来调节神经，达到按摩内脏的效果，还可以畅通人气血、促进新陈代谢，因而要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者和谐运用。

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