32式太极剑背向演练带口令有预备式，起势。第一组：第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：独立抡劈；第七式：退步回抽；第八式：独立上刺。

32式太极剑背向演练带口令 太极剑好处

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第二组：第九式：虚步下截；第十式：左弓步刺；第十一式：转身斜带；第十二式：缩身斜带；第十三式：提膝捧剑；第十四式：跳步平刺；第十五式：左虚步撩；第十六式：右弓步撩。

第三组：第十七式：转身回抽；第十八式：并步平刺；第十九式：左弓步拦；第二十式：右弓步拦；第二十一式：左弓步拦；第二十二式：进步反刺；第二十三式：反身回劈；第二十四式：虚步点剑。

第四组：第二十五式：独立平托；第二十六式：弓步挂劈；第二十七式：虚步抡劈；第二十八式：撤步反击；第二十九式：进步平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：旋转平抹；第三十二式：弓步直刺。

练习太极剑之前需要知道各种剑法的特点，还有就是各种的动作要领，剑法之间的区别也要注意，在练习的时候根据动作名称区分练习。

经常练习太极剑可以畅通经络，通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环。

太极剑可以舒展自己的身法，达到锻炼身体的效果，太极剑的步子十分灵活稳健，剑法忽刚忽柔，忽隐忽现，富有变化，练习的时候要做到以身带剑，周身一致，圆转自然。

太极剑在练习的时候运动起来有如行云流水，连绵不绝，浑厚圆转，可以达到强身健体的作用和效果，练剑的过程还使人心旷神怡。

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